A Organização Mundial da Saúde (1) recomenda a ingestão de 400g de alimentos vegetais (frutas, verduras e legumes), que na prática seria porção de salada e legumes no almoço e jantar, e com relação as frutas, seriam 3 porções ao [...]

Atualmente, com o grande volume de informações sobre dieta encontrado na internet, e que na maioria das vezes não tem coerência nenhuma com a literatura científica, percebe-se das pessoas um grande “medo” de se consumir frutas, pois segundo o se [...]