Atualmente na internet, o número de informações sobre dieta, alimentos e suplementos é grande e tende a crescer cada vez mais, entretanto, mesmo assim a obesidade mundial cresce exponencialmente. Fica a dúvida: será que dietas restritas em calorias funcionam para [...]
Um dos objetivos mais buscado por pessoas fisicamente ativas é a redução de gordura e definição corporal. Porém o caminho nutricional e metabólico para tal efeito se mostra bem complexo e diferente entre os indivíduos. Partindo do principio que o [...]
Para a melhora do desempenho esportivo, a massa muscular é um dos pontos mais importantes, pois a geração de força e explosão no esporte, depende de músculos fortes. Porém, fisiologicamente, o aumento deste tecido corporal é um processo complexo, pois [...]
Atualmente o crescimento do interesse da nutrição esportiva é motivado pelas mídias sociais e pelo esporte fisiculturismo. Com isso, as pessoas querem melhorar a saúde e a estética usando a dieta. Além disso, querem fazer dietas de emagrecimento, fazer a [...]
A alimentação e suplementação de um indivíduo fisicamente ativo que procura ganhos de massa muscular deve ser dividida em várias refeições ao dia. Todas tem a sua importância. Porém em especial devemos apontar aquela que mais é comentada entre os [...]
Qualquer ser humano, em qualquer etapa de sua vida, irá depender de uma boa nutrição para o funcionamento normal do seu organismo. Na correria do dia dia as pessoas “não encontram” tempo para uma alimentação adequada. Acabam preferindo comer alimentos de [...]
A primeira matéria do blog sobre tema da nutrição esportiva que quase ninguem conhece hoje em dia: o cálculo das necessidades nutricionais individuais. Cálculos Nutricionais Dentro destes estão contidos: o valor calorico total, bem como a participação dos de macronutrientes [...]
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