Ao longo da história da nutrição esportiva algumas estratégias usadas pelos fisiculturistas sempre chamaram a atenção e se popularizaram pelo crescimento da internet. Isso causou um movimento na produção de trabalhos científicos “imitando” essas estratégias “não tradicionais” para a maioria [...]
Artigo sobre Low Carb: Escrito por Sarah Arques e Felipe Donatto As dietas pobres em carboidratos, popularmente conhecidas na internet como low carb, também na década de 70 como a dieta do Dr Atikins, South Beach, The Zone, Poder da Proteína, [...]
Atualmente na internet, o número de informações sobre dieta, alimentos e suplementos é grande e tende a crescer cada vez mais, entretanto, mesmo assim a obesidade mundial cresce exponencialmente. Fica a dúvida: será que dietas restritas em calorias funcionam para [...]
Um dos objetivos mais buscado por pessoas fisicamente ativas é a redução de gordura e definição corporal. Porém o caminho nutricional e metabólico para tal efeito se mostra bem complexo e diferente entre os indivíduos. Partindo do principio que o [...]
A alimentação e suplementação de um indivíduo fisicamente ativo que procura ganhos de massa muscular deve ser dividida em várias refeições ao dia. Todas tem a sua importância. Porém em especial devemos apontar aquela que mais é comentada entre os [...]
Qualquer ser humano, em qualquer etapa de sua vida, irá depender de uma boa nutrição para o funcionamento normal do seu organismo. Na correria do dia dia as pessoas “não encontram” tempo para uma alimentação adequada. Acabam preferindo comer alimentos de [...]
A primeira matéria do blog sobre tema da nutrição esportiva que quase ninguem conhece hoje em dia: o cálculo das necessidades nutricionais individuais. Cálculos Nutricionais Dentro destes estão contidos: o valor calorico total, bem como a participação dos de macronutrientes [...]
You cannot copy content of this page