eBook
Aborda temas como controle de fome e saciedade, gasto calórico no exercício, recomendações nutricionais, jejum intermitente, dieta cetogênica e flexível.
Inclui também orientações sobre suplementação e fitoterapia esportiva, com base científica e foco prático.

Quatro cursos em um
Cálculo e Prescrição da dieta do Jejum intermitente – Para homens: vídeo aula demonstrando como é calculada uma dieta do jejum intermitente, a distribuição de macronutrientes e um exemplo de dieta com alimentos para um homem.
Cálculo e Prescrição da dieta do Jejum intermitente – Para mulheres: vídeo aula demonstrando como é calculada uma dieta do jejum intermitente, a distribuição de macronutrientes e um exemplo de dieta com alimentos para uma mulher.
Cálculo tradicional de Restrição Calórica – Para homens: vídeo aula demonstrando como é calculada uma dieta de restrição calórica tradicional, a distribuição de macronutrientes e a transformação em um exemplo de dieta com alimentos para um homem.
Cálculo tradicional de Restrição Calórica – Para mulheres: vídeo aula demonstrando como é calculada uma dieta de restrição calórica tradicional, a distribuição de macronutrientes e a transformação em um exemplo de dieta com alimentos para uma mulher.

4 aulas em vídeo

24 min